我想先从促发效应聊起。促发效应其实说明，如果你的生活中处处充斥着提醒你去做某件事的信号，即使这些信号非常短暂，也能在潜意识里帮助你做这件事。
如果你总是在电视上看到耐克的跑鞋，你会更容易购买耐克跑鞋。同理，如果你总是无时无刻能看到你的目标，你会更容易实现你的目标。
新年愿望往往在一年的开始能帮助你达成一些改变，但它失去魔力的原因也很简单：大部分人都忘记了自己的新年愿望，而且大部分人在设定新年愿望时就没有实事求是。
我有一位朋友有非常虔诚的设定计划的习惯，他会在每年的年中开始设定明年的目标，一般来说是10件可以证伪的事情：比如考到某某证书、搬到某某地方。他会花半年的时间去设定这些目标，然后在新的一年开始时，把这10件事张贴在各种个样的地方。
手机屏保、卫生间的镜子、车的转速表旁边、电脑的桌面屏保、开关面板旁边、餐桌上、钱包的内格、西装的内袋等等等等，他会摸到的一切地方。
现在刚刚是7月份，不妨从今天开始想想你明年想做些什么。